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发布时间:2019-12-15

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山西雨水节气,春寒料峭,气温起伏不定,天气忽冷忽热,老人和小孩要适当“春捂”,预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚,预防感冒。雨水节气的养生重点在于调养脾胃。脾胃健旺是人们健康长寿的基础。饮食方面,应少食油腻之物,多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分,如韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、菠菜、柑橘、甘蔗等,还可以多喝莲子粥、淮山粥、红枣粥等调养脾胃。起居方面,应早睡早起,重视午觉,劳逸结合,顺应自然变化的规律。运动方面,早春时节仍然较为寒冷,不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼,可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动,运动量以微微出汗为宜。亚洲一本道在线综合读好书,坚持写作。写作真的可以认识自己

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